ผลไม้ 5 อย่างที่ กินแล้ว ผอม กับ ผลไม้ 5 อย่าง ที่กิน เท่าไรก็ ไม่ผอม

0
478

อีกหนึ่งสาระความรู้ดีๆ ที่สาวต้องควรรู้ไว้สำหรับรูปร่างนั้นเป็นบุคลิกภายนอกที่สำคัญมากเหมือนกันนะ เพราะว่าเป็นสิ่งแรกที่ทุกคนจะมองเห็น หุ่นสวย รูปร่างดี ก็เพิ่มความมั่นใจให้ได้ด้วยในหลาย ๆ งานเลยด้วย และโดยเฉพาะคุณสาว ๆ พอรูปร่างไม่สมส่วนเวลาจะสวมเสื้อผ้าสวย ๆ ก็ยากลำบาก บางชุดก็ดันไม่มีไซส์ด้วย เรื่องอาหารการกินนั้นสำคัญมาก ๆ ในบทความนี้เราได้เอา ผลไม้ 5 อย่างที่กินแล้วผอม กับ 5 ผลไม้ที่กินยังไงก็ไม่ผอม มาฝากทุกคน

สำหรับ 5 ผลไม้ที่ทานแล้วหุ่นดี

1 แอปเปิ้ล

ทานแอปเปิ้ลช่วยลดการอยากอาหารได้นะ แล้ว 1 ลูกก็ให้พลังงาน 80 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำ แม้ในแอปเปิ้ลนั้นจะมีน้ำตาลแต่ก็ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายใน 10 นาที

2 แคนตาลูป

ให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี่เท่านั้นเอง แล้วยังทำให้อิ่มมากอีกด้วย เป็นผลไม้ที่ทีวิตามินและเกลือแร่สูง วิตามินซี เอ โพแทสเซียม ในอาชิน โฟเลต และอื่น ๆ มากมายเลย สรุปกินแคนตาลูปแล้วมันดีมาก ๆ เลยนะ

3 ฝรั่ง

ใน 1 ผล นั้นให้พลังงาน 60 แคลอรี่ ทำให้ร่างกายมี ภู มิ ต้ า นทานมากขึ้น ทานแล้วจะทำให้อ่อนววัยลงด้วย ลดริ้วรอยได้ดี

4 กีวี่

อร่อย มีวิตามินสูงมากให้พลังงานน้อยเพียง 62 แคลอรี่ ทานแล้วดีมากไม่อ้วนเลย ทำให้ร ะ บ บ ขั บ ถ่ า ยทำงานได้เป็นอย่างดี

5 มะละกอสุก

หาทานได้ง่าย ๆ ตามตลาดเลย ทานแล้วทำให้ ขั บ ถ่ า ย ง่าย ย่อยง่าย ผิวพรรณดี สดใส ทานแล้วสวย ผอม ทำให้หุ่นดีอย่างแน่นอน

พอได้รู้จักกับ 5 ผลไม้ทานที่แล้วจะทำให้หุ่นดี ผอมแล้วก็ลองมาดูบ้างว่าทานผลไม้อะไรจะทำให้อ้วน ทานยังไงก็ไม่ผอมลงได้

สำหรับ 5 ผลไม้ที่ทานแล้วมีแต่ อ้ ว น

1 ทุเรียน

ทานเยอะก็ร้อนในแถมยังคอลอรี่เยอะทีเดียว เพียง 1 เม็ดก็ให้ไป 163 แคลแล้วนะ ก็ลองคิดดูว่าถ้ากินหลาย ๆ พูจะเป็นอย่างไร อ้ ว น เป็น อ้ ว นกันเลยล่ะ

2 มังคุด

สำหรับผลไม้แสนอร่อยนี้รู้ไหมว่าแคลเยอะมาก ในมังคุด 100 กรัม ให้พลังงานถึง 82 แคลอรี่ และก็ยังเผาผลาญได้ด้วยการเดินสัก 10 นาที ก็ช่วยเผาผลาญได้แล้ว

3 สับปะรด

หากทานในปริมาณที่พอดีก็อาจจะดีต่อร่างกายมากมาย แต่ในปริมาณ 100 กรัม ยังให้แลอรี่ถึง 45 แคลเลย ธรรมดาที่ไหน

4 กล้วย

บางชนิดก็ทานแล้วดี ทานแล้วผอมได้เหมือนกันหากทานถูกเวลา แต่ว่าถ้าเป็นกล้วยหอม กล้วยน้ำว้านั้นบอกเลยว่าแคลอรี่เยอะมาก 100 กรัม ให้พลังงานถึง 147 แคลอรี่เลย อ้ ว นนะ อ้ ว นระวังกันด้วย

5 เงาะ

หวาน อร่อย กลมกล่อมมาก สำหรับผลไม้ชนิดนี้หลายคนคงจะชอบกัน แต่ว่าในปริมาณ 100 กรัม แต่ให้พลังงานถึง 67 แคลอรี่

ใครอยากจะผอมแล้วชอบทานผลไม้ก็ลองเลือกให้ดีนะ โดยเฉพาะกับผลไม้ที่ทานแล้วมีแต่จ ะอ้ ว น ก็ทานได้แต่ไม่ควรจะมากเกินไปเพราะว่าแคลอรี่สูงมากและอย่าลืมออกกำลังกายและเลือกอาหารที่มีประโยชน์แบบอื่นทานด้วยนะ จะได้หุ่นสวยพร้อมมีสุขภาพดีไปพร้อมกัน